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全神贯注的方法

财经管理·法律 范读书社 561次浏览 0个评论


【内容简介】
在任何时候,做任何事,我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中,达到忘我的状态,我们不仅能大大提高工作效率,还会非常享受这个过程。
但事实上,大多数人都很难做到全神贯注,我们总是在左顾右盼,手上在做一件事,心里在想着另外一件甚至几件事,在这种情况下,工作会变得毫无美感,甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢?
在本书当中,畅销书作者汤姆斯•斯特纳将告诉你:
 怎样通过意识觉察训练(或者说冥想)来培养旁观者视角,观察自己的内心活动?
 如何设定符合实际的目标,避免因为进步感不足而动摇目标?
 预设解决方案,避免工作中因为情绪变化而分散精力?
 当你对手头工作失去耐心,想要赶紧去做下一件事时,应该怎么办?
 如何应对工作中经常出现的各种变化?
 当事情没有按照预想的方向发展时,该如何在苦干中发现机会?

本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发,多个方面告诉读者如何做到“全神贯注”,包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等,这些新颖而实用的方法,能有效地帮助读者提高压力和情绪管理水平,提高效率,更好地应对当下生活和工作。
 

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